Целлюлит - это выпячивание жировых клеток через кожный покров. Женщины более подвержены целлюлиту из-за расположения жировых клеток и характеристик кожи. Единственный реально рабочий способ борьбы с целлюлитом - сокращение процента жира. Жир теряется дефицитом калорий, но в дефиците горят также мышцы. Необходимо поддерживать мышечную массу и правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита.

Снижать вес можно и без тренировок. Создайте дефицит калорий, отрегулируйте питание и увеличьте расход калорий. В статье представлено 10 способов поднять расход калорий без тренировок, таких как ходьба пешком, замена лифта на лестницу, увеличение доли белка в рационе и другие.

Мышление играет важную роль в достижении целей. Недостаток веры в успех и отсутствие внутренней опоры могут препятствовать достижению целей. Внешнее окружение также может оказывать негативное влияние. Автор рассказывает о своем опыте и применении интересной техники, которая помогает ей помочь своим подопечным достигать желаемых результатов. Она смотрит на них так, будто они уже достигли своих целей, и общается с ними соответственно. Это создает особенные вибрации, которые помогают достигать успеха.