Я наставник, который помогает справиться с РПП и проблемами с весом. Я сама прошла через это и знаю, как это тяжело. Мои подопечные успешно справляются с РПП, теряют вес без голода и ограничений, улучшают здоровье и нормализуют менструальный цикл. Я работаю в формате наставничества, персонально и в группе. Пиши в личные сообщения!
# Здоровье
Твой лишний вес стал твоим уровнем нормы, поэтому тебе трудно изменить свои привычки. Чтобы похудеть, нужно изменить свой уровень нормы и начать чувствовать дискомфорт. Лучшие результаты достигают те, кто начинает заботиться о своем здоровье сразу после беременности, когда они еще не привыкли к своему новому телу.
Снижать вес можно и без тренировок. Создайте дефицит калорий, отрегулируйте питание и увеличьте расход калорий. В статье представлено 10 способов поднять расход калорий без тренировок, таких как ходьба пешком, замена лифта на лестницу, увеличение доли белка в рационе и другие.