Твой лишний вес стал твоим уровнем нормы, поэтому тебе трудно изменить свои привычки. Чтобы похудеть, нужно изменить свой уровень нормы и начать чувствовать дискомфорт. Лучшие результаты достигают те, кто начинает заботиться о своем здоровье сразу после беременности, когда они еще не привыкли к своему новому телу.
# Похудение
Саша, занятая мама двоих детей, не смогла похудеть за 6 месяцев в тренажерном зале, но благодаря дистанционной работе и системному подходу смогла сбросить 4 кг за 2 месяца без пищевых запретов. В работе с персональным тренером она не нашла подхода, но благодаря четкому плану, удобной таблице отслеживания результатов, научному подходу и психологической поддержке, она смогла достичь гарантированного результата. Саша довольна работой и рекомендует ее всем, кто хочет похудеть без стресса и запретов.
Снижать вес можно и без тренировок. Создайте дефицит калорий, отрегулируйте питание и увеличьте расход калорий. В статье представлено 10 способов поднять расход калорий без тренировок, таких как ходьба пешком, замена лифта на лестницу, увеличение доли белка в рационе и другие.