Знаешь почему ты не можешь похудеть уже много лет? Думаешь причина в отсутствие дисциплины? В обстоятельствах, которые мешают заняться собой? В неспособности выстроить рабочую схему?
Все это звучит логично, вот они причины. Но это лишь симптомы, а причина лежит чуть глубже и она до банального проста. ТЕБЕ НОРМАЛЬНО! Твой лишний вес с тобой уже так давно, что стал твоим уровнем нормы.
Ты привыкаешь покупать одежду, которая скрывает, а не подчёркивает. Привыкаешь к тому, что ноет спина, к тому, что одышка на лестнице. Привыкаешь к чувству неловкости и к брюкам в жару.
И вроде как эта фонящая неудовлетворенность сподвигнет на попытки что-то изменить, но мотивации довести дело до конца не хватает. А не хватает потому что в сложный момент мозг сдаёт назад, туда, где и так НОРМ.
Знаешь как часто бывает? Живет себе девушка с лишним весом. Живет с ним с юности, с годами и беременностями прилипает по чуть-чуть, вроде как не так уж заметно, но стабильно. 70 кг ➡️ 75 кг ➡️ 80 кг ➡️ 85 кг …. Да, что-то делать нужно, но дети, декреты, муж, заботы. Мир крутится и она крутится в своём уровне нормы.
Что нужно, чтобы она снизила вес решительно и навсегда? Все просто! Должно стать НЕ НОРМАЛЬНО! Настолько не нормально, что даже чуточку больно.
Вот как бывает в моей практике: девушка, годами живущая в весе за 80 кг приходит ко мне после визита к врачу, где на каком-то из рядовых осмотров доктор сообщает, что у неё ожирение. И вдруг, в одну минуту, то что было НОРМ, становится НЕ НОРМ и начинает болеть. Ведь слово «ожирение» из уст доктора, да ещё и услышанное впервые выбивается из ее уровня нормы. Хотя до этого визита, при тех же параметрах, в общем и целом было нормально.
Знаешь кто в моей практике худеет успешнее всего?
Девушки после беременности. Те, кто не ждал 3 года, чтобы отправить ребёнка в сад и взяться за себя, а те, кто начинает приводить себя в форму сразу. А знаете почему? Да потому что она ещё не сменила уровень нормы, ещё не привыкла жить в теле, которое больше и тяжелее. И находиться в нем «больно» и неистово хочется вернуться к своему УРОВНЮ НОРМЫ.
А ещё, успешнее всего худеют те, кому стало не нормально, кто вынул голову из песка и посмотрел в глаза тому, что было фоновым дискомфортом, но уже таким привычным, что нормальным. Те, кто сменил свой уровень номы и переместил сознание на тот слой, где прежнее привычное начало выбиваться из понятия «нормально».
Как сменить уровень нормы?
💡Лучше всего работает погружение в среду, где твоё «нормально» в общей массе становится «ниже среднего». Пример: ты работаешь в бухгалтерии, где твои коллеги - преимущественно «тетки» , а ты на их фоне очень даже…хоть и 10 лишних кг.
Наш мозг устроен так, что уровень своей нормы он определяет согласно корреляции со своим окружением. То есть, ему не важно насколько ты красива, ему важно, чтобы ты была красивее типичных представительниц своего привычного окружения.
Так вот пока ты не окажешься на пляже Малибу, среди красоток в бикини, мозг даже не подумает, что-то реально нужно менять.
Соответственно, чтобы сменить уровень нормы и дать себе рабочий стимул неизбежно стать лучше, нужно переместить себя в среду, где ты «ниже среднего».
Может выбрать зал, где тренируются настоящие атлетки и бикинистки и начать ходить туда регулярно?
Это будет больно! И очень больно! Но только так меняется уровень нормы. Когда вокруг все круче, ты найдёшь любые пути стать таким же. Когда ты круче всех вокруг, тебе не стать круче себя, сколько ни учись, сколько ни старайся.
Резюмируя: ты не худеешь не потому что не хватает мотивации! Ты не худеешь, потому что живешь в своём уровне номы.
Смени уровень нормы, прими это чувство невыносимого дискомфорта и в тебе будет столько стимула выбраться на новое «нормально», сколько не даст ни одна мотивация.
А за тем как сменить уровень нормы и выстроить систему по которой можно быстро и гарантированно перебраться в новый коридор нормального приходи ко мне на консультацию 👩💻
